AI Samenvatting
Bij visoliesupplementen tellen vooral de hoeveelheid EPA en DHA en de versheid; goedkope producten kunnen laag gedoseerd of geoxideerd zijn.
Omega-3-vetzuren uit vis worden in verband gebracht met een gezond hart. Wie geen vis eet, overweegt soms een supplement. Maar niet elke visoliecapsule is gelijk.
Let vooral op de hoeveelheid EPA en DHA, de twee vetzuren waar het om draait. Op de voorkant staat vaak een grote milligramwaarde voor visolie, terwijl de werkzame EPA en DHA een stuk lager liggen.
Versheid is de tweede factor. Visolie kan oxideren en dan ranzig worden. Een betrouwbare fabrikant, een houdbaarheidsdatum en koele bewaring helpen. Wie bloedverdunners gebruikt, overlegt eerst met de arts.
