Supplement

Melatonine

Melatonine is het hormoon dat het lichaam ’s avonds aanmaakt om te gaan slapen. Als supplement helpt het vooral bij een verschoven slaap-waakritme, zoals jetlag.

Common uses

Bij jetlag of een verschoven ritme
Kortdurende inslaapondersteuning

Dosage & use

Een lage dosis (0,5–1 mg) kort voor het gewenste slaapmoment is meestal genoeg; meer is niet beter.

Cautions

Kan overdag sufheid geven. Overleg bij kinderen, zwangerschap en medicijngebruik.

Sources

Thuisarts.nl
Voedingscentrum
EFSA — beoordeelde gezondheidsclaims

Informational only, not medical advice and not a diagnosis. If you have symptoms or take medication, always consult a doctor or pharmacist.