Volgens Elle beginnen veel vrouwen hun training in een uitgedroogde toestand. Dit kan de prestaties beïnvloeden.
De meeste vrouwen beginnen hun workouts in een uitgedroogde staat. Dat blijkt uit een onderzoek van Elle. Slechts een op de vijf heeft voldoende watergedronken voor een training.
De gevolgen hiervan kunnen variëren. Een goede hydratatie verbetert de prestaties en versnelt het herstel. Elle adviseert daarom aan vrouwen om voor en tijdens een workout voldoende water te drinken.
Volgens de bron kan dit al een verschil maken. Het advies luidt om een half uur voor het sporten alvast een glas water te drinken. Tijdens de training is het verstandig om regelmatig kleine slokjes te nemen.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
