Valeriaan

Valeriaan (Valeriana officinalis) is een plant waarvan de wortel van oudsher wordt gebruikt bij onrust en slaapproblemen. Het is verkrijgbaar als thee, tinctuur of tablet en heeft een kenmerkende geur.

• Moeite met inslapen
• Lichte spanning en onrust
• Als rustgevende thee voor het slapengaan

Voor slaap wordt valeriaan meestal een half tot één uur voor het naar bed gaan ingenomen. Volg de dosering op de verpakking. Het effect kan pas na enkele dagen tot weken merkbaar worden.

Kan sufheid geven — wees voorzichtig in het verkeer. Combineer niet zonder overleg met slaap- of kalmeringsmiddelen. Niet aangeraden bij zwangerschap, borstvoeding of bij kinderen zonder begeleiding.

1. European Medicines Agency — Valerianae radix, herbal monograph
2. Bijwerkingencentrum Lareb — valeriaan